Здоровье мужчины и тестостерон

Как поднять уровень тестостерона?

К сожалению, большинство мужчин не знают об отрицательном влиянии низкого уровня тестостерона на здоровье, функциональность и умственные качества. А зависимость в этом случае прямая.

Влияние низкого уровня тестостерона на здоровье

Низкий уровень мужского полового гормона вызывает ряд негативных последствий:

  • Ожирение, особенно в абдоминальной области (живот).
  • Растет уровень холестерина и инсулина.
  • Снижается элластичность сосудов.
  • Идет повышение давления.
  • Снижается чувствительность при сексе, падает либидо и развивается эректильная дисфункция. Можно конечно прибегнуть к временным мерам по улучшению сексуальной функциональности, использовать ингибиторы ФДЭ-5, такие как Сиалис или Левитра.
  • Низкое количество свободного тестостерона вызывает даже постепенную атрофию половых органов.
  • Реально снижается настроение и растет раздражжительность.
  • Возникает необычное чувство слабости, робость и беспокойство.
  • Развивается хроническая усталость и теряется интерес к окружающему миру.

Всё это частично встречается у многих мужчит в возрасте за 35-40 лет. И разумеется такие перемены не могут устраивать полноценную личность. Что же делать?

Как повысить уровень тестостерона, не прибегая к ГЗТ ?

Никогда не бывает слишком поздно. Всё зависит лишь от вашей железной воли и самодисциплины. Если вы надеетесь, что кто-то вас пожалеет или поможет, то зря, - надейтесь только на себя. Итак, есть ряд простых правил. Если Вам дорого здоровье и Вы также хотите продолжать радоваться жизни, а не мучаться в будущем, то лучше следовать им. Некоторые из них лучше внедрить постепенно, так как резкие перемены могут вызвать стресс у вашего организма.

  • Попытайтесь отказаться от препаратов, подавляющих ЦНС. А именно - от барбитуратов, транквилизаторов и нейролептиков. Все они плохо влияют на печень и усвоение свободного тестостерона рецепторами. (Ваша печень "борется" с избытком эстрогенов, т.е. женских половых гормонов).
  • Отмените антидепрессанты, так как некоторые из них также подавляют нервную систему и печень.
  • Не стоит употреблять обычный сахар (свекловичный и тросниковый). Сначала замените его на фруктозу или мёд, а затем вообще перейдите к примеру на стевию.
  • Если Вы употребляете алкоголь, то снизьте норму до литра качественного пива в неделю. А лучше и вовсе отказаться.
  • Забудьте о никотине, как будто его никогда не было в вашей жизни. Не общайтесь с теми, кто курит, так будет проще (по аналогии с героином).
  • Касательно ТГК всё противоречиво и неподтверждено. Но скажу однозначно - потреблять это после 18 вечера не стоит, так как нервная система плохо отдыхает под его действием во время сна. Об этом говорят эксперименты.
  • Можно порекомендовать прием анаболических комплексов, а также тестостероновых бустеров.
  • Употребляйте достаточное кол-во цинка (даже повышенное) и магния.
  • Разумно избавьтесь от лишнего веса. Жировые клетки стимулируют ароматизацию тестостерона.